В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Но все пак има добри проучвания, които показват, че с внимателно разпределение на графика за тренировки във времето, съобразно нашия циркаден ритъм, могат да се постигнатВиж още
Гладът е една от основните причини, поради които отслабването е толкова труден процес. Ако не изпитвахме глад просто щяхме съзнателно да решим, че ще ядем по-малко за определен период от време, докато не стигнем желаното тегло… Но за съжаление нещата не стоят така. Гладът си е напълно реален, изпитва гоВиж още
Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след тренировка увеличава протеиновия баланс в тялото и подобрява мускулния растеж. Има много литература, описваща положителните ефекти от предтренировъчното и следтренировъчното хранене, а някои изследвания говорят дори и за т.нар. „анаболен прозорец“ след тренировка. Какво представлява анаболният прозорец? Това е период наВиж още
Чecънът e пoпулярнo рacтeниe и дoбaвкa, придaвaщa прeвъзхoдeн aрoмaт нa тoлкoвa мнoгo рaзлични яcтия. Aкo ocтaвим нacтрaни прилoжeниeтo му в кухнятa, тoй e извecтeн и c лeчeбнитe cи cвoйcтвa. Тe пaзят oргaнизмa и лeкувaт рaзлични зaбoлявaния, пишe caйтът zdrаvеikrаsоtа.bg. Нeгoвитe вкуc и aрoмaт oпрeдeлeнo нe мoгaт дa ce нaрeкaт приятниВиж още
Македония може да се довери на руската разработка „Астра Зенека“ възобнови клиничните изпитания на ваксината срещу коронавирус, след като тестовете бяха преустановени поради заболяване при един от доброволците. Новината бе потвърдена днес и от компанията, и от Оксфордския университет, който също участва в проекта. Администрацията по лекарствата и здравните продукти въвВиж още
Хроничният проблем докарва инсулти и инфаркти Мръсният въздух е причина за преждевременната смърт на над 400 000 европейци всяка година. Заключението е от доклад на Европейската агенция по околна среда. Страната ни е почти на върха на черната класация – над 15 000 българи годишно губят живота си зарадиВиж още
Продължителното носене на маска провокира акнето. Все повече пациенти се оплакват от обрив в областта на устата. „Маскне“ е новият термин, с който дерматолозите описват акнетичните пъпки, които се появяват в зоната на устата, носа и брадичката след продължително носене на маска. „Маската, тъй като пречи на изпарението, на почистванетоВиж още
Много хора не разбират напълно разликите между обработените и необработените храни, а и те не са толкова прости и черно-бели, колкото ни се иска да бъдат. Особено когато говорим за неясното названиe „обработени“… Какво ще рече това? Объркването идва главно от факта, че често използваме термина „преработени“ храни, за да говорим заВиж още
Здравословното, пълноценно хранене трябва да е достъпно и приятно за всеки. Не само за тези, които спазват режим, а за всички, които искат да живеят и да се чувстват добре. А много от моите клиенти и читатели, които са избрали да живят така, също така са и родители и искатВиж още
Някои неочаквани на пръв поглед признаци разкриват какви хора са предразположени към алкохолизъм. Според многобройни американски изследвания по-голяма част от пациентите, лекувани от такава зависимост, са били представители на кръвна група А, докато при хора с АВ случаи на злоупотреби със спиртни напитки се срещали най-рядко. Експерти от университетите вВиж още