спане

Световният ден на съня насочва внимание към рисковете от хроничното недоспиване, а само 14% от хората търсят помощ от лекар На 14 март се отбелязва Световният ден на съня – международна инициатива, която насочва вниманието към значението на качествения сън за физическото и психическото здраве. Специалисти предупреждават, че хроничното недоспиванеВиж още

Нарушенията на дишането по време на сън представляват отклонения в дихателния цикъл по време на сън, които се характеризират с абнормно дишане, хъркане и реализиране на дихателни паузи по време на сън. Дихателните нарушения, свързани със съня, предимно обструктивната сънна апнея, са широко разпространени, засягайки близо 1 млрд души наВиж още

Пропускане на грижата за кожата Сънят е от огромно значение за здравето. Той не само ви помага да си дадете почивка, но от него зависят стотици функции в организма – важни процеси, които се случват, когато спим. Ако сънят е некачествен, кратък, често прекъсван, той е непълноценен. Това не самоВиж още

Помага ли ни гледането на телевизия да се отпуснем преди лягане и дали упражненията вечер вредят на съня ни? Това са някои митове, свързани със съня, които поддържат навиците на много от нас, но те не са напълно верни. Хъркането е често срещано и безобидно Повечето хора са хъркали вВиж още

Това действие може да доведе до опасни състояния   Често след хранене искаме да си полегнем. Не трябва обаче да се поддавате на това си желание си в такива моменти. Оказва се, че това води до опасни състояния. Лекарите съветват да не се заема хоризонтална или дори седнала поза след хранене, препоръчват прекарване наВиж още

Ако искате да отслабнете, докато спите, трябва да охладите стаята до 18 градуса, а когато желаете да направите стъпка по-далеч – изхвърлете дрехите, пише „Сън“. Доста предишни проучвания показват, че сънят на голо помага за свалянето на излишното тегло, а Националният здравен институт на САЩ обяснява, че охлаждането по времеВиж още